美と健康

2017.10.31 14:28|未分類
ここ最近、体調を崩すことが増えた。
年齢のせいかなあ~。
オーバーワークなのかなあ~。
もしや気合いが足りんのかなぁ?

今はマ~ゴの風邪をもらっちゃって
咽喉痛いし、咳が少しと眼脂ある。
うがいして、葛根湯飲んで、クラビット点眼したら
だいぶ良くなってきた。

8月にも高熱がなかなか下がらず、辛かった。
まあ、この夏はハードだったから無理もない。

無理ができない年になってきたということか?
でもなあ~。
そうも言っていられないんだなあ。

忙しいのに、新しいこと始めちゃったりするし。
ついつい引き受けちゃったりする。

先日、某有名な方のお話を聞いた。
健康のためのヒントとしてストレスチェック。

1.煙草を吸わない
2.深酒しない
3.朝食を食べる
4.6時間睡眠をとる
5.労働は9時間まで
6.運動とスポーツを定期的にする
7.食事は栄養のバランスを考えてとる
8.ストレスを上手に乗り切る

あてはまるのが多いほど、健康貯金が多いんだって。
貯金をどんどん使っちゃうと、バランスを崩して病気になるけど
上手に節約して使っていると、元気で長生きできるんだって。

幸せでいい気分だと、体も元気になるんだって。
不機嫌は気分だけど、ご機嫌は意思というように
ご機嫌は自分でコントロールできるらしい。

凹んだり、うつっぽくなったら
上を向いて、口角をあげて、両手を持ちあげると
気分もあがってくるんだって。

私は元気。
美人だし、若見えするし、スタイルだって抜群!
皆の人気者~~♪
なんて呪文のように自己暗示かけたら
本当にそうなったら素敵だな。




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