kot
私はこのところずっとベンピをしてことがない。
昔は、苦しんだこともあった。
何日も留まってしまって、気持ちが悪いこともあった。

ナースとなってから、ベンピの恐ろしさを学び
絶対に出そうと決心した。

今、やっていること。
1.朝起きたら、熱いお茶を必ず飲む。
2.ヨーグルトにバナナとオリーブオイルを混ぜる。
3.同じ時間にトイレに入る。
4.野菜・海藻はつとめて食べる。
5.ストレッチをする。ウエストをねじることは大事。

そして、必ず形状と匂いと色をチェックするのだ。
排泄物は、体の中をくぐりぬけてきた証人だからね。
何か異常があれば教えてくれる。

ダイエットもそうだけど、食事と運動は本当に大事だと痛感している。
日本人は腸が長いから、肉食は向かないと聞いた。
穀物が主食だから、なるほどと納得。

さあ、今日も元気で頑張るぞ!
お~っ!
やべ!遅刻する~。
行って来るぜぃ。
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2011.06.15 / Top↑
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