いよいよ10月。
一年があっという間だ。
今年も色んなことがあったなあ。
あと3カ月あるから、まだまだあるかもしれん。
もう、何が起こってもそう驚かなくなったけど(笑

とりあえず年末までの目標を立ててみた。
増えてしまった体重を戻すこと。
だって、良いほうの膝も痛くなってきたんだもん(泣
目指せ!-3kg!
よし、今日から始めるぜぃ!
ということで、まずはランチをヘルシ~にしてみた。
hirumesi.jpg

一日1曲、フラを踊る(可能なら3曲)。
ビールをやめて、焼酎にする。
リンゴをたくさん食べる。

とにかくINを抑えて、OUTを増やせば減るはず。
この夏、暑かったからビールやアイスが多かったし
夏に負けないようにとたくさん食べたし・・・
若いころは(今も若いけど!?)
夏になると食欲が減退して、痩せてたのになあ。
なんで一年中食欲増進中なんだろうなあ~。

よし!
今月末まで-1kgだ!


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2015.10.01 / Top↑
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