来月、フラフェスティバルに参加する。
ぴったりしたドレスを着るので
たっぷりついたお肉をそぎ落とさねば・・・
とダイエットを決意したのは数週間前。
酒・・は断てないので、せめてローカロリーの
焼酎にしよっと。
麦茶&焼酎って意外と美味しい❤
食事は肉体労働なので、抜くと動けん。
せめて炭水化物を減らそう。
野菜を多く、肉を少し。
一口で20~30回は噛もう。
甘いお菓子はすごく誘惑されちゃうけど
ちょっとの我慢だ。

入浴タイムはデトックスタイム。
湯船に出たり入ったりして新陳代謝を促そう。
ここ最近、新陳代謝なんてないのでは?と思う。
リンパをさすったり、湯船でストレッチしたり
小一時間入っている。
氷で顔を冷やしたり温めたりして引き締める。
ついでに床やら壁やらお掃除。

寝るまでは何も食べない。
酒も飲まない。
咽喉が渇いたら、麦茶を1杯で我慢。
テレビを見ながら、ストレッチ。
前屈したり、背中をのばしたり、腕を曲げたり伸ばしたり
腰をねじったり、腹筋したり。

立つときは背中をしゃんと伸ばして
鎖骨を見せるように肩を引く。
首を長くするようにあごを引く。
お腹を引っ込めるようにすると
腹筋運動にもなるらしい。

仕事中も意識して動く。
大して用事もないのに
ラウンドのふりしてウロウロ・・
忙しげに歩けば、仕事のふりもできるし。
でも疲れちゃうんだよね。

と、こんなに努力しているにもかかわらず
体重はほんの数百グラムしか減らない。
これってど~ゆ~ことよ(怒
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2016.04.12 / Top↑
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